Ga jij de uitdaging aan?
Klaar voor een echte transformatie? Het 12 Weken Transformatieprogramma van Folks Gym is ontworpen voor iedereen die serieus aan de slag wil met gezondheid en fitheid. Gedurende drie intensieve maanden krijg je onbeperkt toegang tot onze private gym en persoonlijke voedingscoaching, zodat je stap voor stap dichter bij jouw doelen komt.
Of je nu werkt aan een aanzienlijke gewichtsafname of krachtopbouw, met dit programma ga je voor blijvende resultaten en een nieuwe versie van jezelf.
Ben jij klaar voor die next-level transformatie?
12 weken. Jouw doel, jouw resultaat.
Dit programma is voor iedereen die..
Sterk en fit wil worden
Op een verantwoorde manier gewicht wil verliezen
Een nieuwe, gezonde levensstijl zoekt
Van bewegen een gewoonte wil maken
Meer wil weten over gezonde voeding
Klaar is voor een blijvende transformatie
Het lastig vindt om die eerste stap te zetten
Moeite heeft met doorpakken
Jouw nieuwe start begint hier!
Blijvende verandering realiseren
Je hebt al vaker geprobeerd om fitter te worden, misschien wat gewicht te verliezen of je energie te verhogen.. Maar telkens liep je vast, was de motivatie ver te zoeken of zag je niet het resultaat dat je voor ogen had. Klinkt bekend? Het 12 Weken Transformatieprogramma bij Folks Gym is speciaal ontworpen om je wél door die drempels heen te helpen. Met onbeperkte toegang tot de private gym, voedingscoaching op maat en persoonlijke begeleiding, bieden we je alle tools om een blijvende verandering te realiseren.
Dit programma gaat verder dan een simpele trainingsroutine – het is een volledige reset, een intensief traject dat je helpt om niet alleen je doelen te behalen, maar ze ook vast te houden.
12 weken transformatie programma
Wat kun je verwachten?
Trainen & bewegen
Met het 12 Weken Transformatieprogramma krijg je onbeperkt toegang tot onze private gym, zodat je kunt trainen wanneer het jou uitkomt. Onze trainers stellen een intensief en doelgericht schema voor je op, afgestemd op jouw niveau en doelen. Verwacht een combinatie van krachttraining, conditieopbouw en variatie, zodat je gemotiveerd blijft en continu vooruitgang boekt.
Voeding
Voeding is essentieel voor een succesvolle transformatie. Tijdens dit programma krijg je persoonlijke voedingscoaching, waarbij we samen een voedingsplan opstellen dat past bij jouw doelstellingen en levensstijl. We helpen je gezonde keuzes te maken en geven je praktische tips om je nieuwe eetpatroon vol te houden, zowel tijdens als na het programma.
Mindset
Een transformatie gaat verder dan alleen je lichaam; het vraagt ook om een sterke, positieve mindset. We begeleiden je in het doorbreken van oude gewoontes en het opbouwen van nieuwe, gezonde routines. Verwacht motivatie, mentale ondersteuning en tools om jouw nieuwe levensstijl duurzaam vol te houden, zelfs als het programma is afgerond.
Waarom 12 weken?
Wist je dat 12 weken precies de tijd is die je lichaam en geest nodig hebben om écht blijvende veranderingen op te bouwen? Onderzoek toont aan dat het gemiddeld 66 dagen kost om nieuwe gewoontes vast te leggen. Daarom is het 12 Weken Transformatieprogramma ontworpen om je nét dat beetje extra tijd te geven. Zo heb je niet alleen de kans om resultaten te zien, maar ook om ze te verankeren in je dagelijkse leven.
Bij Folks Gym helpen we je om in deze 12 weken niet alleen fitter te worden, maar ook een nieuwe levensstijl op te bouwen waar je lang plezier van hebt.
Klaar voor verandering?
Reviews
Veelgestelde vragen over de 12 weken transformatie
Dit programma is flexibel, dus je bepaalt zelf je trainingsfrequentie. Met onbeperkte toegang tot de gym kun je zo vaak trainen als je wilt. Onze trainers helpen je om een schema op te stellen dat past bij jouw doelen en beschikbaarheid.
Ja, tijdens het 12 Weken Transformatieprogramma ontvang je persoonlijke voedingscoaching die aansluit op jouw specifieke doelen, of dat nu afvallen, spieropbouw of energiebalans is. Samen maken we een plan dat bij jouw leefstijl past.
Dit programma is ook heel geschikt voor mensen met serieuze transformatiedoelen, zoals het verliezen van 20 kilo of meer. Onze trainers en coaches werken met jou samen aan een haalbaar plan en bieden begeleiding om dit doel stap voor stap te bereiken.
Na het programma kun je ervoor kiezen om door te gaan met onze personal training, small group trainingen of voedingscoaching om je resultaten te behouden en verder te versterken. We helpen je graag bij het vinden van de beste vervolgstappen voor jouw fitnessreis!
Het 12 Weken Transformatieprogramma is intensiever en gericht op een complete verandering in je fitheid, leefstijl en mindset. Waar de Kickstart een stevige basis biedt, ga je in 12 weken voor duurzame resultaten en langetermijngewoontes, met onbeperkte toegang tot de gym en uitgebreide voedingscoaching.
