Hoeveel personen zitten er maximaal in een small group training?
Onze small group trainingen bestaan uit maximaal zes personen. Dit zorgt voor een persoonlijke en motiverende sfeer, met voldoende aandacht van de trainer.
Is small group training geschikt voor alle fitnessniveaus?
Zeker! Onze trainers passen de intensiteit en oefeningen aan op het niveau van de deelnemers, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan werken.
Moet ik me inschrijven voor een small group training?
Ja, small group trainingen vinden plaats op vaste momenten en zijn op basis van inschrijving. Je gebruikt hiervoor dezelfde credits als voor de private gym. Dit zorgt ervoor dat de groepen klein blijven en iedereen voldoende aandacht krijgt.
Welke soorten trainingen worden aangeboden in de small group?
In onze small group training bieden we krachttraining, kracht & conditie en HIIT-trainingen aan. Zo kun je kiezen wat het beste past bij jouw doelen en afwisseling aanbrengen in je workouts.
Wat is het verschil tussen small group training en personal training?
Bij small group training sport je in een kleine groep op vaste momenten. Je krijgt persoonlijke aandacht, maar deelt de sessie met anderen. Personal training is bedoeld intensievere begeleiding en kan 1-op-1 gevolgd worden.
Is personal training geschikt voor beginners?
Absoluut! Onze trainers passen de oefeningen en intensiteit aan op jouw niveau, of je nu net begint met sporten of al ervaring hebt.
Wat kan ik verwachten tijdens de eerste sessie?
Tijdens de eerste sessie bespreken we je doelen, achtergrond en eventuele beperkingen. De trainer voert een intake uit en maakt een plan dat speciaal op jou is afgestemd.
Kan ik personal training volgen met een vriend(in) of in een kleine groep?
Ja, je kunt kiezen voor duo-training of in een kleine groep van maximaal vier personen. Zo kun je samen met een vriend(in) trainen en toch genieten van persoonlijke begeleiding.
Hoe vaak kan ik personal training volgen?
Je bepaalt zelf hoe vaak je wilt trainen, of dat nu één of meerdere keer per week is. Personal training is ook perfect te combineren met zelfstandig trainen in de private gym of het volgen van small group trainingen. Samen…
Wat zijn de voordelen van personal training?
Met personal training krijg je persoonlijke aandacht en begeleiding die volledig is afgestemd op jouw doelen en niveau. Onze trainers helpen je met techniek, motivatie en het behalen van duurzame resultaten.
Wat gebeurt er na de 16 weken?
Na het programma kun je ervoor kiezen om door te gaan met onze personal training, small group trainingen of voedingscoaching om je resultaten te behouden en verder te versterken. We helpen je graag bij het vinden van de beste vervolgstappen…
Wat als ik meer dan 20 kilo wil afvallen?
Dit programma is ook heel geschikt voor mensen met serieuze transformatiedoelen, zoals het verliezen van 20 kilo of meer. Onze trainers en coaches werken met jou samen aan een haalbaar plan en bieden begeleiding om dit doel stap voor stap…
Krijg ik een persoonlijk voedingsplan bij het 16 weken programma?
Ja, tijdens het 16 Weken Transformatieprogramma ontvang je persoonlijke voedingscoaching die aansluit op jouw specifieke doelen, of dat nu afvallen, spieropbouw of energiebalans is. Samen maken we een plan dat bij jouw leefstijl past.
Hoeveel keer per week moet ik trainen tijdens dit programma?
Dit programma is flexibel, dus je bepaalt zelf je trainingsfrequentie. Met onbeperkte toegang tot de gym kun je zo vaak trainen als je wilt. Onze trainers helpen je om een schema op te stellen dat past bij jouw doelen en…
Wat maakt het 16 Weken Transformatieprogramma anders dan de 8 Weken Kickstart?
Het 16 Weken Transformatieprogramma is intensiever en gericht op een complete verandering in je fitheid, leefstijl en mindset. Waar de Kickstart een stevige basis biedt, ga je in 16 weken voor duurzame resultaten en langetermijngewoontes, met onbeperkte toegang tot de…
Kan ik na de Kickstart doorgaan met een ander programma?
Zeker! Veel deelnemers kiezen ervoor om door te gaan met onze personal training of small group training, of zelfs het 16 Weken Transformatieprogramma. Onze trainers adviseren je graag over de beste vervolgstappen om je doelen verder na te jagen.
Wat kan ik na zes weken Kickstart verwachten?
Na zes weken heb je een stevige basis gelegd voor verdere progressie. Je zult merken dat je kracht en conditie zijn verbeterd, en dat je een gezonde routine hebt opgebouwd die je kunt voortzetten na het programma.
Hoe vaak train ik per week tijdens het Kickstart programma?
Tijdens het programma heb je onbeperkt toegang tot onze small group trainingen. Daarnaast heb je de mogelijkheid om zelfstandig te trainen in onze private gym om je resultaten te versterken. Wil je de kickstart in combinatie met personal training? Ook…
Heb ik ervaring nodig voor de 6 weken kickstart?
Nee, het programma is geschikt voor alle niveaus. Onze trainers passen de oefeningen en intensiteit aan op jouw niveau, zodat iedereen de kans krijgt om in zes weken flinke stappen te maken.
Wat houdt het 6 weken Kickstart programma precies in?
Het Kickstart-programma is een intensief traject van zes weken waarin je samen met een kleine groep werkt aan kracht, conditie en fitheid. Het programma biedt een combinatie van trainingen en basiscoaching om je snel op weg te helpen naar je…
Vindt de betaling vooraf of achteraf plaats?
De betaling van een lidmaatschap vindt altijd vooraf plaats en een week voordat de nieuwe maand begint wordt het lidmaatschap automatisch verlengt. Lidmaatschappen en credits zijn persoonsgebonden en niet overdraagbaar.
Hoelang van tevoren kan ik annuleren?
Je kan tot maximaal 8 uur van te voren je training annuleren. Annuleer je binnen 8 uur voor aanvang, dan ben je je credit kwijt.
Hoelang kan ik sporten in de gym?
Je hebt 60 minuten toegang tot de gym.
Hoe plan ik een training in bij Folks Gym?
Je kan je trainingen inboeken via het boekingssysteem. Wanneer je de training heb geboekt krijg je een code waarmee jij naar binnen kan.
Waar zit Folks gym?
Folks Gym heeft 2 prachtige locaties, in Bussum en Muiden.