Van motivatie naar resultaat: hoe een 12-weken programma je écht transformeert
Je hebt het vast vaker gehoord: 12 weken is dé standaard voor een serieuze fysieke transformatie. Maar wat maakt een 12-weken programma écht succesvol? Lees hoe je met slimme training, bewuste voeding, goed herstel en de juiste mindset niet alleen resultaten boekt, maar ze ook vasthoudt.
